雞大腿
雞胸肉
豬里肌肉
牛腿肉
牛里肌肉
豬心
火腿肉
熱狗 |
80g
兩片
80g
80g
80g
80g
兩片
兩條 |
60mg
60mg
60mg
50mg
50mg
50mg
50mg
40mg
40mg
30mg
30mg
30mg
30mg
20mg
20mg
20mg |
紅鱒
青魚
鮪魚
水煮大豆
秋刀魚
馬鮫魚
青花魚
鰻魚
鹹鱈魚子
花椰菜
菠菜
納豆
豆腐
飯
加工起司
蛋
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一尾
中型一尾
一人份
三杯
一尾
一片
1/4 片
一串
一份
100g
1/3 束
半包
一盒
一碗160g
20g
一個 |
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